* Especialistas llaman a reconocer síntomas como agotamiento físico y emocional, irritabilidad, alteraciones del sueño y disminución del rendimiento para buscar atención oportuna……
El síndrome de burnout o desgaste profesional es una condición relacionada con el estrés laboral crónico que puede afectar la salud física, mental y el desempeño de las personas, por lo que el psicólogo clínico del Hospital Rural de San José del Rincón, Adán Carrillo Fernández, llamo a identificar oportunamente sus síntomas y solicitar atención especializada cuando sea necesario.
Carrillo Fernández, explicó que este síndrome se caracteriza por una sensación constante de agotamiento físico y emocional, acompañada de disminución de la eficacia profesional, dificultad para concentrarse, irritabilidad, alteraciones del sueño, desmotivación y reducción del rendimiento laboral.
Indicó que el estrés suele incrementarse durante periodos de mayor carga de trabajo, como cierres de mes, entrega de resultados o desarrollo de proyectos; sin embargo, cuando esta condición permanece durante un tiempo prolongado y comienza a afectar las actividades cotidianas, es importante acudir con un profesional de la salud mental.
El especialista señaló que es fundamental que cada persona reconozca sus propios niveles de exigencia y evite caer en el perfeccionismo, con el propósito de desempeñar sus actividades de manera equilibrada, sin llegar a niveles extremos de estrés.
Para prevenir el desgaste profesional, recomendó establecer horarios de trabajo, evitar llevar pendientes laborales al hogar, realizar actividad física de forma regular, mantener una alimentación equilibrada, practicar técnicas de relajación y limitar el uso de pantallas al menos una hora antes de dormir.
Ante ello, reitero que cuidar la salud mental forma parte del bienestar integral, por lo que exhorta a personas trabajadoras y empleadoras a promover entornos laborales saludables que favorezcan el equilibrio entre la vida personal y el trabajo.
